top of page

Untitled

𝗦𝗧𝗘𝗛𝗣𝗟𝗔𝗧𝗭 •

.

Wer viel im sitzen arbeitet, viel Stress und wenig Bewegung hat, kennt es:

💥 RÜCKEN- und NACKENSCHMERZEN💥

.

Das kannst du ändern 👍💯

- Versuche öfters aufzustehen 🤸🏼‍♀️

- nutze deine Pause für einen Spaziergang 🚶‍♂️

- trinke ausreichend! Wasser wirkt wie ein Stoßdämpfer für deine Bandscheiben 🍶

- achte auf deine Atmung. Dein Zwerchfell ist mit deiner Rückenmuskulatur verbunden. Eine tiefe Atmung löst Verspannungen 🌬

.

Mehr zum Thema erfährst du in meinem Training oder wenn du mir schreibst.


Liebe Grüße deine Tina


7 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Commentaires


bottom of page