𝗦𝗧𝗘𝗛𝗣𝗟𝗔𝗧𝗭 •
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Wer viel im sitzen arbeitet, viel Stress und wenig Bewegung hat, kennt es:
💥 RÜCKEN- und NACKENSCHMERZEN💥
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Das kannst du ändern 👍💯
- Versuche öfters aufzustehen 🤸🏼♀️
- nutze deine Pause für einen Spaziergang 🚶♂️
- trinke ausreichend! Wasser wirkt wie ein Stoßdämpfer für deine Bandscheiben 🍶
- achte auf deine Atmung. Dein Zwerchfell ist mit deiner Rückenmuskulatur verbunden. Eine tiefe Atmung löst Verspannungen 🌬
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Mehr zum Thema erfährst du in meinem Training oder wenn du mir schreibst.
Liebe Grüße deine Tina
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