SARKOPENIE

Alles was dich hält.

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Unser Körper hat ca. 650 Muskeln. Die wir für die Atmung, Bewegung und Sprechen benötigen. Einige Muskeln können wir selbst ansteuern, andere wie der Herzmuskel und der Magen funktionieren von ganz alleine.

❗Bereits ab dem 30. LEBENSJAHR werden Muskeln in Fettgewebe umgewandelt. Das heißt bis du 80 bist kannst du bis zu 50% deiner Muskelmasse verlieren. Was zu Störungen der Balance und zu Schwäche führt. Oft sind Stürze und Knochenbrüche dann die Folgen🤕

❎ Bereits 150 Minuten Bewegung in der Woche und ausreichend Proteine wirken einer Sarkopenie entgegen und helfen dir bis ins hohe Alter eine gute Beweglichkeit zu erhalten 💪

❎ Genauso wichtig wie die Anspannung der Muskeln ist aber auch die Entspannung

❎ Mehr Muskeln sind außerdem wichtig für die Gehirnfunktion und dein Herz-Kreislauf-System

❎ DEIN GRÖSSTER MUSKEL IST....

.....DEIN WILLE ‼️😉

Du möchtest etwas für dein Gesundheit tun

Dann melde dich bei mir 💪😊