Find your Balance

~ 𝑭𝒊𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 ~

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𝑯𝒆𝒖𝒕𝒛𝒖𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒍𝒆𝒃𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒓 𝒋𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒏 𝒆𝒊𝒏𝒆𝒓 𝑾𝒐𝒓𝒌-𝑳𝒊𝒇𝒆-𝑩𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 ♻️

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Naja, wenn wir ehrlich sind funktioniert es ja in der Realität eher mittelmäßig, oder?🤔

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𝑻𝒆𝒓𝒎𝒊𝒏, 𝑽𝒆𝒓𝒑𝒇𝒍𝒊𝒄𝒉𝒕𝒖𝒏𝒈𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒅 𝒅𝒆𝒓 𝒏𝒐𝒓𝒎𝒂𝒍𝒆 𝑾𝒂𝒉𝒏𝒔𝒊𝒏𝒏 𝒊𝒎 𝑨𝒍𝒍𝒕𝒂𝒈, 𝒌𝒂𝒏𝒏 𝒎𝒂𝒏 𝒏𝒖𝒓 𝒔𝒄𝒉𝒘𝒆𝒓 𝒆𝒏𝒕𝒇𝒍𝒊𝒆𝒉𝒆𝒏...

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𝐴𝑏𝑒𝑟 𝑤𝑎𝑠 𝑚𝑎𝑐ℎ𝑡 𝑆𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑚𝑖𝑡 𝑢𝑛𝑠?

Erstmal ist Stress ja nicht immer nur schlecht der positive Stress wird auch 𝐄𝐮𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 genannt und steigert unsere Leistungsfähigkeit und kann uns sogar glücklich machen 😊

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𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 ist der negative Stess der uns Dauerhaft belastet und sich negative auf unsere Gesundheit auswirken wird kann 🤯 und so blöd das auch ist, wir werden es niemals vermeiden können. Es wird immer wieder in unsere Leben Momente geben die uns unendlich Stressen 🙄

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𝑾𝒆𝒏𝒏 𝒅𝒖 𝒅𝒊𝒄𝒉 𝒊𝒏 𝒅𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎 𝑨𝒍𝒍𝒕𝒂𝒈 𝒉ä𝒖𝒇𝒊𝒈 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔𝒕 𝒇ü𝒉𝒍𝒔𝒕, 𝒉𝒆𝒍𝒇𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒓 𝒗𝒊𝒆𝒍𝒍𝒆𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒅𝒊𝒆 𝒎𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑻𝑶𝑷𝟓

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1️⃣. Eine gute Planung im Alltag. Schreib dir auf was ansteht und ✔️ ab was erledigt ist

2️⃣. Positives Mindset. Mit deiner Einstellung kannst du schon ganz viel bewirken. Du entscheidest, "Alles doof" oder "Kann ich schaffen!" 🤩

3️⃣. Die richtige Versorgung mit allen Nährstoffen. Besonders Magnesium wird in stressigen Situationen mehr vom Körper benötigt.

Achtung ⚠️Häufig neigt man im Stress dazu Süßigkeiten zu essen, dass hängt mit dem nächsten Punkt zusammen ⬇️

4️⃣. Stress lässt uns schlechter schlafen🥱 Liegst du nachts wach, dann versuch tagsüber einen Power Nap oder einen Spaziergang an der frischen Luft einzubauen.

5️⃣. Sportarten wie Pilates oder Yoga können dir helfen mehr zu entspannen und abzuschalten 🙏

Habe einen entspannten Tag