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Find your Balance

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Naja, wenn wir ehrlich sind funktioniert es ja in der Realitรคt eher mittelmรครŸig, oder?๐Ÿค”


๐‘ป๐’†๐’“๐’Ž๐’Š๐’, ๐‘ฝ๐’†๐’“๐’‘๐’‡๐’๐’Š๐’„๐’‰๐’•๐’–๐’๐’ˆ๐’†๐’ ๐’–๐’๐’… ๐’…๐’†๐’“ ๐’๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’๐’† ๐‘พ๐’‚๐’‰๐’๐’”๐’Š๐’๐’ ๐’Š๐’Ž ๐‘จ๐’๐’๐’•๐’‚๐’ˆ, ๐’Œ๐’‚๐’๐’ ๐’Ž๐’‚๐’ ๐’๐’–๐’“ ๐’”๐’„๐’‰๐’˜๐’†๐’“ ๐’†๐’๐’•๐’‡๐’๐’Š๐’†๐’‰๐’†๐’...


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Erstmal ist Stress ja nicht immer nur schlecht der positive Stress wird auch ๐„๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ genannt und steigert unsere Leistungsfรคhigkeit und kann uns sogar glรผcklich machen ๐Ÿ˜Š


๐‘ซ๐’Š๐’”๐’•๐’“๐’†๐’”๐’” ist der negative Stess der uns Dauerhaft belastet und sich negative auf unsere Gesundheit auswirken wird kann ๐Ÿคฏ und so blรถd das auch ist, wir werden es niemals vermeiden kรถnnen. Es wird immer wieder in unsere Leben Momente geben die uns unendlich Stressen ๐Ÿ™„


๐‘พ๐’†๐’๐’ ๐’…๐’– ๐’…๐’Š๐’„๐’‰ ๐’Š๐’ ๐’…๐’†๐’Š๐’๐’†๐’Ž ๐‘จ๐’๐’๐’•๐’‚๐’ˆ ๐’‰รค๐’–๐’‡๐’Š๐’ˆ ๐’ˆ๐’†๐’”๐’•๐’“๐’†๐’”๐’”๐’• ๐’‡รผ๐’‰๐’๐’”๐’•, ๐’‰๐’†๐’๐’‡๐’†๐’ ๐’…๐’Š๐’“ ๐’—๐’Š๐’†๐’๐’๐’†๐’Š๐’„๐’‰๐’• ๐’…๐’Š๐’† ๐’Ž๐’†๐’Š๐’๐’† ๐‘ป๐‘ถ๐‘ท๐Ÿ“


1๏ธโƒฃ. Eine gute Planung im Alltag. Schreib dir auf was ansteht und โœ”๏ธ ab was erledigt ist

2๏ธโƒฃ. Positives Mindset. Mit deiner Einstellung kannst du schon ganz viel bewirken. Du entscheidest, "Alles doof" oder "Kann ich schaffen!" ๐Ÿคฉ

3๏ธโƒฃ. Die richtige Versorgung mit allen Nรคhrstoffen. Besonders Magnesium wird in stressigen Situationen mehr vom Kรถrper benรถtigt.

Achtung โš ๏ธHรคufig neigt man im Stress dazu SรผรŸigkeiten zu essen, dass hรคngt mit dem nรคchsten Punkt zusammen โฌ‡๏ธ

4๏ธโƒฃ. Stress lรคsst uns schlechter schlafen๐Ÿฅฑ Liegst du nachts wach, dann versuch tagsรผber einen Power Nap oder einen Spaziergang an der frischen Luft einzubauen.

5๏ธโƒฃ. Sportarten wie Pilates oder Yoga kรถnnen dir helfen mehr zu entspannen und abzuschalten ๐Ÿ™

Habe einen entspannten Tag

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